Naukowcy wykazali, że utrata masy ciała może zmniejszyć nadciśnienie

Wykorzystują wskaźnik masy ciała (BMI), który mierzy wagę i wzrost uczestników, aby obliczyć BMI i określić procentową zawartość tkanki tłuszczowej. Dodatkowa waga u osób z nadciśnieniem powoduje, że serce pracuje ciężej niż powinno, powodując wzrost BP. Oprócz tego pacjenci z nadciśnieniem są narażeni na szereg problemów zdrowotnych, w tym choroby sercowo-naczyniowe, udary, uszkodzenie nerek i problemy ze wzrokiem.

Autorzy stwierdzili, że utrata pięciu procent masy ciała zmniejsza ryzyko nadciśnienia o 20 procent. Zmiana diety może obniżyć ciśnienie krwi nawet o dwa lub trzy punkty i poprawić ogólny stan zdrowia. Wykazano, że dieta DASH, która zawiera różnorodne owoce i warzywa, obniża wysoki poziom cholesterolu i insulinooporność. Poprzez utratę wagi osoby z nadciśnieniem mogą obniżyć ciśnienie krwi i zapobiegać innym problemom zdrowotnym, takim jak cukrzyca i choroby układu krążenia.

Chociaż wykazano, że dieta DASH obniża ciśnienie krwi, niekoniecznie obniża poziom cukru we krwi. Może również zmniejszać oporność na insulinę, która jest kolejnym czynnikiem ryzyka nadciśnienia. W międzyczasie pacjenci mogą nadal przyjmować leki na swój stan i zmniejszać spożycie soli. Dieta DASH może również pomóc im kontrolować poziom cholesterolu i unikać insulinooporności. Oprócz tych korzyści dieta DASH może również obniżyć ogólne ciśnienie krwi.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.